Masaż sportowy

Masaż sportowy to idealne rozwiązanie dla osób, które na co dzień są aktywne fizycznie. Mimo że technicznie jest podobny do masażu klasycznego, wykonuje się go bardziej energicznie i z większą siłą. Jego celem nie jest wyciszenie, lecz przygotowanie do wysiłku fizycznego. Ponadto wykorzystuje się go podczas rehabilitacji po kontuzjach oraz jako element budowania formy w celu polepszania wyników.

Na co najbardziej wpływa masaż sportowy?

  • Zapobiega wystąpieniu kontuzji;
  • przywraca sprawność sprzed urazu;
  • regeneruje organizm po dużym wysiłku fizycznym, zapobiegając wystąpieniu zakwasów;
  • poprawia metabolizm;
  • wspomaga krążenie krwi;
  • pozytywnie wpływa na samopoczucie sportowca, zmniejszając stres związany z zawodami;
  • poprawia pracę układu nerwowego;
  • relaksuje i rozgrzewa poszczególne mięśnie, przygotowując sportowca do treningu czy zawodów.

Techniki masażu sportowego

Wykonując masaż sportowy, masażysta korzysta z różnych technik, takich jak: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie i uderzanie. Pierwsza z nich rozpoczyna i kończy masaż, wprowadzając klienta w stan relaksu. Rozcieranie pozwala na rozciągnięcie stawów i mięśni, a na przyspieszenie przepływu krwi zdecydowanie najlepsze jest ugniatanie, które stosuje się bezpośrednio na mięśnie. Elastyczność oraz ukrwienie mięśni poprawia oklepywanie uderzanie w nie pięścią lub zewnętrzną krawędzią dłoni.

Rodzaje masażu sportowego

W ramach masażu sportowego wyróżniamy masaż wykonywany:

  • przed wysiłkiem fizycznym – stanowi bardzo dobrą rozgrzewkę mięśni, rozluźniając je i pobudzając do działania; ma jak najlepiej przygotować sportowca do zawodów;
  • w przerwie między wysiłkiem fizycznym – pozwala utrzymać nagrzanie mięśni w czasie po zawodach, gdy zmniejsza się intensywność treningów;
  • w trakcie wysiłku fizycznego – rozluźnia mięśnie i pobudza ukrwienie, zwiększając możliwości treningowe;
  • po wysiłku fizycznym – to idealna regeneracja tkanek miękkich i zmniejszenie bolesności mięśni;
  • w czasie wolnym od wysiłku fizycznego – pomaga podtrzymać kondycję i sprawność fizyczną.

Masaż sportowy Krosno

Kto powinien zdecydować się na masaż sportowy?

W zależności od wieku, płci, masy ciała, a także częstotliwości aktywności fizycznej oraz rodzaju dyscypliny sportowej, częstość korzystania z masażu sportowego może być różna. Jak już wcześniej wspominaliśmy, cechuje się mocniejszym i bardziej energicznym wykonaniem, do którego klient powinien być stopniowo przygotowywany.

Zabiegi masażu sportowego wykonywane w naszym gabinecie w Krośnie są stworzone po to, aby pomóc każdej aktywnej fizycznie osobie utrzymać dobrą formę przed, w trakcie i po wysiłku, a także zapobiec związanym z nim kontuzjom.